Możesz zjeść coś takiego na szybko chociaż nawet to 30minut zanim przyjedziesz do domu i na spokojnie zjesz nie będzie grzechem :> Czytałem że do 20 min trzeba coś zjeść bo inaczej to trening stracony :/ A idę w masę więc wolę po drodze coś wszamać :P
Ręcznie liczyłem a wychodziło mi jak dobrze pamiętam 1650 i to mnożyłem przez współczynnik aktywności 1,9 bo trening 3 razy i tak ze 2,3 jakieś inne aktywności w dnt plus jakieś prace koło domu.
staż 0 - rozgrzewałem się. jednak dziś zrobiłem trening, i w czasie treningu ból puścił, jednak po powrocie do domu teraz znowu trochę czuć przy wyproście rąk, że ciągną.
Trening mam o 17:00->18:30, a o 21 przeważnie idę spać. Kofeiny 100 czy 200mg? Długo trzyma na nogach człowieka? Chciałbym zasypiać normalnie bo o 6 zawsze wstaję. Ostatnia już sprawa - znalazłem ciekawy dział na sklepie dot. koncentracji i nauki. . z koncentracją mam największy problem, zawsze jak się uczę to muszę chodzić po domu bo inaczej nie [...]
[...] tygodniu dojezdzam do szkoly ok.50km,a dzien wyglada nastepujaco. pobudka-6:00,autobus do szkoly-6:45,od 8:00 do 15:05 lekcje,autobus powrotny 15:10,do domu wracam ok 16:10,trening robie w godzinach 19-20. Przerwy w szkole trwaja po 5min wiec ciezko jest cos zjesc a zaden nauczyciel nie pozwoli spozywania posilku na lekcji bo powie od czego jest [...]
Ja rano mam 2 godzinny trening na basenie,przepływamy około 5 km w płetwie mono. Puzniej kiedy wracam do domu ćwicze na worku treningowym jakieś pół godziny i zawsze przed wejściem do pokoju podciągam się 3 razy na drążku,wieczorem znowu worek i czasami hantle.Niedługo zapiszę się na jakąś sztukę walki ale jeszcze niewiem na jaką. dzięki!!!i [...]
[...] za zadanie np. wyrzeźbić i rozbudować mięsnie Twojego brzucha bez wychodzenia z domu to ogarnia mnie pusty smiech. Ludzie nie szukajcie cudownych środków, preparatów, metod treningowych, urządzeń po prostu weźcie się do roboty. Stosujcie stare dobre i sprawdzone metody bo one są najlepsze. Trening to nie wszystko zdecydowanie wazniejszym [...]
nieee:D chodzilo mi o to ze o 15 mam ostatnia przerwe w pracy i ze od 19 zaczynalbym trening to jest 4 h roznicy nie zaduzo ? , zazwyczaj wracalem do domu i jadalem wlasnie o 19 :P
Jest na AWF we wrocku wiec dziennie we wrocku trenuje ale jak przyjeżdza na weekendy do domu i wypada trening to razem ze starszym trenuja w dzierżoniowie.
Hej Sbd trenuje 4x w tyg. Kazdy trening okolo 1h nie wliczajac aerobow/powrotu do domu.
A z kolei po treningu trzeba się telepać do domu... Doradca w działach: Mieszane sztuki walki - MMA i Style tradycyjne "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama
przed, jako element rozgrzewki... pomijając już czysto teoretyczne założenia związane z redukcją, mięśniami itd - pobiegaj 30 minut i zrób po tym trening na siłowni, powodzenia! pójdziesz do domu po pierwszych seriach. HIT mi się nie podoba - i na redukcji i na masie. http://www.sfd.pl/-t362468.html pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu [...]
[...] towaru zamiast nauczyc sie diety bez ktorej nigdzie nawet na trenie nie zajedziesz Gdyby wzial cie pod skrzydla ktos z doswiadczeniem napewno uzyskalbys wiecej niz na tym towarze Domu nie buduje sie od kladzenia dachu tylko od fundamentow 1 oddżywianie 2 trening dopiero po perfekcyjnym opanowaniu tych dwoch powinienes przejsc na etap sterydow
g**** prawda. to kwestia diety. może zmień trening na inny na mnie to podziałało . lub po prostu dieta za słaba lub jej brak. dokłądnie, kazdy wie ze wszystko rosnie w nieskonczonosc :D ja mam problemy z wchodzeniem do domu, drzwi trza było poszerzac
Rothen. Dokladnie tak jak ja :) W moim przypadku robie koncze trening silowy o 15.30 wracam do domu, jem i pozniej czekam 2.30godziny i robie 6 weidera, a potem jem kolacje :) pzdr
Dziś trening gdyż jutro powrót do domu Wyciskanie sztangi płasko 12*50 10*60 8*70 3*80+5*70 6*70 Nie wiem dlaczego ale klata na prostej idzie mi słabo morze to ze przez 5 miesięcy jej nie robiłem a tylko hantlami na skośnej albo płaskiej ostatnim etapie ale tez hantlami Wyciskanie sztangielek na skośnej w górę 8*27,5 8*27,5 8*27,5 Rozpiętki [...]
[...] Yoghurt...ranoo wstaje troche szybciej gotuje ryz lub cos w tym stylu czasami jak lenia mam to kanapki i czołem... po szkole czeka na mnie obiad..;) wiec lajT potem trening dzwonie do mamY zeby przygotowała co niecO;) jem ..lekcje..nauka w tym czasie zawsze cos zrobie do amKu:) wychodze na dwor ... to nic sie nie stanie jak wpadne do [...]
[...] kopna jak bym przedawkowal saa masakra :D sory za moja chaotyczna wypowiedz wczesniej teraz dopisze bralem juz pol roku temu CP dawkowalem go tak samo 30min przed i 30min po treningu bylo git no i teraz kupilem sobie znowu taka sama dawka, wydaje misie ze mam wrzody ale to nie potwierdzalem u lekarza bralem wczesniej CP 3dni temu zaczolem cykl [...]
odżywka białkowa (poracja) + mleko 0,0% tłuszczu (250 ml) miksuj długo i na wysokich obrotach, a otrzymasz dość gęsty napój w ilości 500 ml (zasługa m.in. spienienia mleka) Trening kończę ok 19.30. Po powrocie do domu dopada mnie wilczy apetyt. Serwuję sobie taki napój i głód mija. Starałam się tak ułożyć dietę, żeby zostało mi w zapasie jakies [...]
Mięśnia jakieś na pewno zbudujesz, siłę też to tzw trening funkcjonalny. U mnie ze wsi było pare chłopaków w szkole co silniejsi byli od innych dzięki pracy na polu czy przy domu.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
